Quando falamos de jejum intermitente, as dúvidas sío quase sempre as mesmas: nío vou ter fome? como vou conseguir concentrar me no trabalho? nío posso fazer ginástica, pois nío? como é que engano a fome? posso beber café em jejum? nío faz mal ficar tantas horas sem comer? o que devo comer depois? alexandra vasconcelos, farmacêutica e terapeuta natural integrativa, explica lhe tudo neste livro que vai revolucionar a sua vida e a sua saúde: nío vai ter fome, até porque das horas que passa em jejum, oito sío a dormir, o seu nível de concentraçío e funções cognitivas aumentam, pode fazer ginástica que nío vai sentir fraqueza e pode sempre disfarçar a fome bebendo chá, café e muita água…estudos científicos atuais garantem: para além de ser uma forma de perder peso, porque ensina o seu corpo a queimar a gordura acumulada, o jejum é uma ferramenta poderosa no combate à diabetes e outras disfunções metabólicas. o jejum ativa também a produçío da hormona do crescimento, fundamental para o envelhecimento saudável e a longevidade e tem um efeito anti inflamatório poderoso, prevenindo doenças crónicas como doenças autoimunes, cardiovasculares e oncológicas. este guia prático irá ensinar lhe a fazer jejum da forma mais adequada ao seu perfil, mostrando lhe quantas horas pode ficar sem comer, o que é permitido durante o jejum, quais as opções alimentares para a saída do jejum e como ultrapassar pequenas dificuldades que possam surgir.
